ladnie ladnie

"170 cm ponad 100 kg musi ładnie wyglądać" - akurat ten gość jest trochę otłuszczony co nie zmienia faktu, że kozak, główne atuty u niego to psycha, odporność, obicie na ulicy i bardzo dobre ciosy rękoma. Ostatnio musiał jednak zwolnić, bo dostał zawiasy 2/5 za posłanie jednego pajaca na dłużej do szpitala . do autora - FAMA i Abaddon [...]

Nie oglądałem na żywo, skorzystałem z linków od wojta (dzięki, sog nie wchodzi). Na wstępie - Janisz "Orloski" to niech sobie lepiej brydża komentuje. Co do głównych walk: Arlovski vs Kharitonov - jak zobaczyłem ile trwa walka od razu wiedziałem, że Pitbull będzie leżał jak kłoda. Szkoda mi go, ale mam nadzieję, że zakończy karierę i [...]

obejrzalem filmik strone wczesniej i przypomnialem sobie jak ladnie Fedor zatanczyl w walce z Fujita :)

Jakoś nie zauważyłem żeby Werdum go zniszczył i miał jakąkolwiek przewage.Werdum ladnie dostawal ,chwila dekoncentracji ze strony Fedora i tyle.Trenujesz cos? Jeżeli tak to powinieneś wiedzieć o co chodzi.W mma masz mnóstwo podobnych przypadków chociażby CroCop vs. Randleman..Walka ze Silvą była pierwszą w której ktoś tak zniszczył Fedora.Chyba [...]

Werdum ladnie dostawal ,chwila dekoncentracji ze strony Fedora i tyle Czyli jedno z wielu możliwych zakończeń pojedynku (żaden wypadek przy pracy) Jakoś nie zauważyłem żeby Werdum go zniszczył i miał jakąkolwiek przewage A gdzie napisałem ,że Werdum go zniszczył?? Po prostu z nim wygrał i miał przewagę - duuuużą w parterze Trenujesz cos? Tak [...]

poza tym test już powinien się ładnie wkręcić,trzeba było zacząć frontem choć tak jak napisałęm na 90% masz wałka bo jakaś akna by wystąpiła,wzrost libido itp

Chcę spalić tłuszcz ale nie chcę mięśni - to jest perpetuum mobile. Piszą tak ludzie, którzy nie mają pojęcia o odchudzaniu. Do paleni tłuszczu potrzebne są mięśnie. Jeśli chcesz ładnie wglądać, to powinnaś pomyśleć o siłowni. Domyślam się jaka to praca i domyślam się też, że będziesz robić wszystko, łącznie z głodówkami i niezdrowym katowaniem [...]

ogolnie tyl ladnie,przod gorzej(albo wina fotek sog za pracepozdrawiam

Ramiona bardzo ładnie SOG Nogi pokaż Masz na hst jakiś priorytet obrany?

Sog, bardzo przyzwoicie. Dobrze ze sie za jakis sensownyy trening chwyciles. Wszystko bardzo ladnie... Nie rozumiem jednak strachu przed bolem w krzyzu. Od czego jest dobra technika? Od czego jest suwnica? Mlodzi chca urosnac a starsi nie chca zmalec. Pilkarze zawodowi chca rozwinac uda a amatorscy chca je zaniedbac. Przemysl chociaz TABATE [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_5V0wQYJb0c&feature=player_embedded Adamek ładnie śmiaga. Vinny nie wie co go czeka, chłop nie będzie wiedział skąd ciosy lecą na jego główkę Adamek zgotuje mu piekło a sobie średni sparring. Maddalone pewnie już czeka na egzekucje bo tego chyba nawet walką nie będzie można nazwać.

Ah ten Josh Wszystko ładnie wygląda, wszyscy zdrowi, a tu ten nandrolon...

DZIŚ kolejny dzien treningowy rozruchowy czyli FBW Treninng 1.Wyciskanie sztangi na skosie 20/16/14/10/10 2.Pompki na poreczach z nogami z przodu 12/8/8 3.Wypychanie nóg na maszynie 20/16/12/12 4.Wspiecia na palcach na maszynie siedzac 30/30/30/40 5.Wiosłowanie na wyciagu poziomym 20/14/12/10 6.Wyciskanie hantlami stojac 24/18/16/20 7.Podciaganie [...]

Dziś dzień bez treningu , po pracy totalnie opierdzielanie sie :-) Na barkach ładnie czuje zakwasy po wczorajszym i poniedziałkowym treningu :-)) Suplementacja Whey Protein 80 Activlab Omega 3 Dieta Jak zwykle nie wpisałem zadnych warzyw które spozywam w duzych ilościach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8703e5567c948638b38d3856b06a9ca.JPG Zmieniony przez [...]

Dziś wreszcie przyszedł dzień na trening , 3 dni w tyg to jak dla mnie troche mało ;-) Trening 1.Podciaganie szeroki chwyt nachwyt 12/9/8 2.Wiosłowanie hantlą 16/16/14 3.Wyciskanie sztangi na płaskiej ławie 20/16/12/10/8 4.Pompki na poreczach z nogami z przodu 12/10/8 5.Prostowanie nóg na maszynie 22/18/14/12 6.Uginanie nóg na maszynie 16/14/12/12 [...]

Teraz wrzucam wymiary , próbe i analize skladu ciała do konkursu WYMIARY: Barki:126cm Biodra:96,5cm Pas:94cm i tu ładnie juz 2 cm zeszły od poczatku konkursu PRÓBA http://www.youtube.com/watch?v=vsPBdmQKScs&feature=youtu.be ANALIZA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/498598ffbf764295bcf4171f5987678d.jpg

wlasnie u mnie nie ma dlugich linek i tu jest problem ale na koniec ładnie pompuje :-))

Zdjecia z dzisiaj po treningu z Marianem (te samo co w zakodowanym temacie)plus analiza z poczatku konkursu i z dzisiaj , liczby mówią same za siebie , co daje mi kopa i motywacje do działania , tłuszczyk ładnie powoli leci a i miecha przybywa :-) Filmiki z treningu wrzuce póżniej razem z dieta - Marian to duży i silny facet - dobry trening [...]

Ładnie leci. Zero strat mięśni. Trener dobrze prowadzi ;). Muza z treningu pasuje do hantli różowych %-)

Ładnie masuj sie dalej